Úvod L-carnitin jako potravinový doplněk

L-carnitin jako potravinový doplněk

DávkováníL-carnitin v podobě potravinových doplňků se prodává buď ve formě tobolek, kapslí či v tekuté formě. Po užití L-carnitinu pocítí dotyčný větší teplo a charakteristické je i zvýšená produkce potu.
Vhodné je konzumovat L-carnitin nalačno. Nedochází tak ke ztrátám při vstřebávání.
Stoprocentní L-carnitin lze sehnat pouze v tekuté podobě. Kupujete-li si potravinový doplněk v tabletách či kapslích, počítejte s tím, že jsou v nich pouze 65 - 70% účinné látky.
L-carnitin nemá vedlejší účinky. Pokud budete užívat více L-carnitinu, než vaše tělo potřebuje, nadbytky se vyloučí.

Jak dávkovat l-carnitin?

Přijímáme-li L-carnitin v jídle, nemusíme samozřejmě hlídat jeho množství. Mnozí sportovci, příznivci hubnutí (ale další lidé) přijímají L-carnitin v podobě potravinového doplňku. V tom případě je vhodné užívat množství od 100 do 5 000 mg denně.


Diskuse (11 komentářů)

FILIP, (10. 05. 2012 10:02) Reagovat
Máte někdo zkušenosti s tím, zda je lepší L-carnitin v tabletách nebo v tekuté podobě? Díky.
PETR, (04. 06. 2012 05:51) Reagovat
L-carnitin v tekuté podobě je stoprocentní, takže by logicky měl být jeho účinek větší. I přesto ale dávám přednost tabletkám.
MONIKA, (20. 07. 2012 07:19) Reagovat
Chystám se teprve s L-carnitinem začít a chtěla bych se zeptat, jestli je nějaký rozdíl mezi jednotlivými výrobci, nebo je jedno po jakém produktu sáhnu. Díky za info.
Marek, (17. 10. 2012 11:04) Reagovat
Neviděl bych v tom rozdíl, ale snažte se volit nějakou známější značku.
Olina, (11. 01. 2013 11:12) Reagovat
L-carnitin mě pomáhá. Pořádně jsem se obula do sportu a celkově do hubnutí, ale i tak si myslím, že bez l-carnitinu by to tak rychle nešlo.:)
Klára, (23. 04. 2013 05:18) Reagovat
Uvažuju o l-carnitinu, ale jen jsem se chtěla zeptat: Není to zátěž na ledviny? Nemám je úplně zdravé, tak bych si nerada nějak ublížila. Nevím, jestli to není hloupá otázka a jestli ty dvě oblasti spolu vůbec souvisí...
Marcela, (15. 05. 2013 05:49) Reagovat
Jen laická rada, nevím, jestli to může být zátěž, ale stejně když máte problémy s ledvinami, diskutujte to s lékařem, který má vaší diagnózu. Budete mít alespoň jistotu, že něco nepodceňujete.
Drahoslava, (04. 07. 2013 07:19) Reagovat
Chtěla jsem se zeptat, jestli je možné l-carnitin brát i v těhotenství, myslím tím v počátku, když ještě nevím, že jsem těhotná. Kdybych to třeba zjistila ve druhém měsíci a pak vysadila, jestli to nemůže nějak ublížit miminku. Díky.
Iva, (03. 03. 2014 14:17) Reagovat
To se radši zeptejte gynekologa. Na jednu stranu jde o přírodní produkt, ale člověk nikdy neví, ale než zjistíte, že jste těhotná, tak bych řekla, že v tom úplném počátku by to nemělo vadit, ale fakt je lepší se o tomhle poradit s odborníkem.
Dana, (04. 08. 2014 11:33) Reagovat
Sice nevím, z čeho přesně se to skládá, ale vzhledem k tomu, že se v těhotenství nesmí ani různé bylinky, tak bych to nepodceňovala. Ale jinak úplně počátečnímu těhotenství si také myslím, že by to nemělo vadit. To většina žen neví, že je těhotná a běžně třeba pije alkohol atd.
Zdena, (01. 10. 2014 10:24) Reagovat
Tak jsem si koupila I-carnitin + od konce prázdnin pravidelně chodím cvičit (zatím bez většího úspěchu), tak snad už to konečně bude mít nějaký efekt a zhubnu. Příští rok se zřejmě budu vdávat, tak motivaci mám, ale jinak sem s hubnutím nikdy nevydržela moc dlouho.
Nový příspěvek
Copyright 2006–2018 © L-carnitin.cz
Kontakty