Účinky l-carnitu
L-carnitin má mnoho pozitivních účinků. Některé jsme si už uvedli. Nyní si je shrneme:
- podpora výkonu a snižování únavy: Zlepšení fyzické výkonnosti není dokázáno vědecky, pokles únavy ano. Díky L-carnitinu se totiž snižuje tvorba kyseliny mléčné, která se vyplavuje do krve a svalů při námaze. Právě kvůli tomu se po sportu cítíme unaveni. L-carnitin je tedy vhodný pro regeneraci po zátěži.
- oběhová soustava: Působí dobře na srdce a podporuje srdeční činnost. Srdce totiž používá tuky jako zdroj energie.
- spalování tuků: L-carnitin přispívá ke spalování tuků. Díky tomu se využívá při hubnutí. Dokáže lépe spalovat tuky i při nárazovém použití. Lepší efekt je však při dlouhodobém užívání.
- mužská potence: L-carnitin podporuje tvorbu i pohyblivost spermií.
Z dalších pozitivních účinků L-carnitinu si jmenujme lepší činnost jater, potlačení apatie, podpora mozkové činnosti, snižování cholesterolu, zlepšuje odbourávání glukózy z krve atd. L-carnitin je také vhodný pro vegetariány, kteří nepřijímají bílkoviny z masa, který je hlavním zdrojem L-carnitinu.
Diskuse (26 komentářů)
Paty,
(05. 03. 2012 10:09)
Reagovat
Jak užíváte L-carnitin? Já jej beru v kapslích 15-40 minut přes cvičením (Zumba, běhání) a asi po 2 měsících vidím účinek. Je vhodné jej brát i po sportnivní aktivitě případně i ve dnech volna?
DAGMAR,
(20. 04. 2012 06:15)
Reagovat
Já to beru zhruba jako vy. Já myslím, že to můžete brát ve dne volna, ale že účinek tam bude mnohem nižší. Já to beru jen v ty aktivní dny.
Bára,
(07. 06. 2012 06:17)
Reagovat
Rozhodla jsem se taky zkusit l-carnitin, rozhodla jsem se zhubnout chozením do posilovny a chci to podpořit a mít lepší výsledky. Tak snad se zadaří. Většina mých pokusů zhubnout nedopadla moc dobře.
IVeta,
(13. 08. 2012 14:55)
Reagovat
Také jsem se pokoušela x-krát zhubnout a konečně se mi to podařilo. Ne, nebudu tady reklamovat žádný "zázračný prostředek". Konečně jsem se začala hýbat. Cvičím přes hodinu třikrát týdně a lépe se stravuju. Nakonec to bylo tak jednoduché a tolik let to nešlo...
Anežka,
(07. 07. 2012 05:56)
Reagovat
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli je rozdíl v tom, u jaké firmy si koupím l-carntin. Rozhodla jsem se začít ho užívat, ale zjistila jsem, že existuje více značek. Moc se ve sportovní výživě nevyznám, takže nevím, podle čeho si vybrat. Díky za radu.
Bary,
(15. 08. 2012 07:35)
Reagovat
Osobě si myslím, že o značce to není, ale volila bych značky, které jsou na trhu známější a patří mezi seriózní.
Viktorka,
(06. 09. 2012 06:35)
Reagovat
A je tento prostředek určený k dlouhodobému uživání. Já jen jestli, když ho budu brát dlouhodobě, jestli mě nemůže nějak poškodit játra či něco jiného. Děkuji za odpověď.
Andula,
(10. 09. 2012 10:15)
Reagovat
Zhruba jako všechny potravinové doplňky. Když to nebudete přehánět, tak je to v pořádku, ale myslím, že nic by se nemělo užívat natrvalo, pokud tedy to není nutné ze zdravotních důvodů.
Kačka,
(05. 10. 2012 10:20)
Reagovat
To by mě taky zajímalo, jak je to s dlouhodobým užívám a také, jestli když ho přestanu brát, jestli je větší pravděpodobnost, že kila rychle naberu zpátky. Uvažuju vážně o carnitinu, ale pořád si ještě nejsem jistá.
Žaneta,
(14. 11. 2012 08:16)
Reagovat
Já myslím, že v tom problém nebude. I když samozřejmě nejen léky, ale i potravinové doplňky atd. jsou pro organismus jistou zátěží, ale co není.
Karel,
(07. 05. 2013 05:31)
Reagovat
Co vím já, tak s dlouhodobým užíváním carnitinu nejsou žádné problémy. Užívá ho tak hodně lidí, kteří pravidelně cvičí.
Dáša,
(23. 12. 2012 11:23)
Reagovat
tak jsem se rozhodla se po Novém roce pustit s vervou do cvičení a do lepšího jídelníčku. Pročítala jsem si hodně stránek na netu, protože jsem sportem téměř nedotčená. Vždy jsem jen držela diety. nu a l-carnitin mě zaujal. Zkusím ho, alespoň jedno balení, kdyby to skutečně urychlilo proces hubnutí, bylo by to super.
Wendy,
(09. 01. 2013 09:08)
Reagovat
Mě to tedy pomohlo, podobné předsevzetí jsem měla loni (kdo občas nemá za předsevzetí zhubnout...) a docela jsme ze začátku shazovala kila dobře, ale pak jsem měla frmol v práci, tak jsem přestala se cvičením. Trochu přibrala, ale ne tolik jako jsem zhubla.